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6월 소도구필라테스 클래스 (2026.6.10)
| 작성일 | 2026-06-10 13:30:01 | 조회수 | 403 |
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         6월 소도구필라테스 클래스 (2026.6.10) 오늘 진행된 소도구 필라테스 원데이 클래스에서는 써클과 블럭을 활용하여 전신의 균형과 코어 안정성을 강화하는 시간을 가졌습니다. 수업 초반에는 몸의 긴장을 풀고 올바른 자세를 인지할 수 있도록 가벼운 워밍업을 진행하였으며, 소도구를 이용한 동작을 통해 평소 사용하지 않던 근육까지 섬세하게 자극할 수 있었습니다. 특히 코어 근육 활성화와 골반 정렬에 집중하며 몸의 중심을 안정적으로 유지하는 방법을 익혔습니다. 참여해주신 회원님들께서는 동작 하나하나에 집중하며 자신의 몸 상태를 점검하는 시간을 가졌고, 수업 후에는 너무 힘들었지만 좋은 것 같다라는 긍정적인 반응을 보여주셨습니다. 소도구를 활용한 운동은 근력 향상뿐 아니라 유연성, 균형감각, 자세 개선에도 큰 도움이 됩니다. 앞으로도 건강한 움직임과 즐거운 운동 습관을 만들 수 있도록 다양한 프로그램으로 찾아뵙겠습니다. 오늘 함께해주신 모든 분들께 감사드리며, 다음 클래스에서도 건강한 에너지로 만나 뵙겠습니다. |
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| 첨부파일 | |||
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